16 niesamowitych korzyści z posiadania ogrodu i pracy w ogrodzie

Ogród jest dla mnie magicznym miejscem. Uwielbiam spędzać czas na świeżym powietrzu, dbać o moje rośliny i wykonywać różne prace ogrodowe. To nie tylko hobby, to styl życia! Okazuje się, że istnieje mnóstwo zalet uprawiania ogrodu, którymi możesz cieszyć się zawsze, gdy pielęgnujesz swoje rośliny bez względu na to czy masz sad, ogród warzywny, ziołowy czy jedynie rośliny ozdobne. Poznaj niektóre z nich.

 

  1. Ogrodnictwo poprawia nastrój
  2. Praca w ogrodzie wzmacnia układ odpornościowy
  3. Ogrodnictwo to aktywność fizyczna
  4. Praca w ogrodzie obniża poziom stresu
  5. Ogrodnictwo poprawia pamięć
  6. Praca w ogrodzie to świetna terapia, która wspomaga rekonwalescencję
  7. Ogrodnictwo może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób i dolegliwości
  8. Prace ogrodowe ułatwiają spalanie kalorii
  9. Ogrodnictwo wpływa zręczność i siłę dłoni
  10. Praca w ogrodzie ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu
  11. Ogrodnictwo oszczędza pieniądze
  12. Praca w ogrodzie rozwija kreatywność
  13. Ogrodnictwo pomaga zdrowiej jeść
  14. Zajęcia w ogrodzie zachęcają do uważności i medytowania
  15. Ogrodnictwo daje możliwość rozwijania relacji z rodziną
  16. Ogrodnictwo może pomóc w zarządzaniu lękiem związanym z ekologią

1. Ogrodnictwo poprawia nastrój

Czy wiesz, że prace w ogrodzie nie tylko poprawiają nastrój, ale również zwiększają poczucie własnej wartości? Ja uwielbiam wszelkiego rodzaju prace w ogrodzie. Sianie, sadzenie, wyrywanie chwastów, ściółkowanie, koszenie trawy, zbieranie kamieni czy grabienie. Wszystko to sprawia, że czuję się zrelaksowana i wolna od stresu. Choć czasem to męczące prace fizyczne, to jednak świetnie wpływają na umysł i samopoczucie. Eliminują lęk, odprężają i odstresowują i pozytywnie nastrajają.

2. Praca w ogrodzie wzmacnia układ odpornościowy

Podobnie jak rośliny potrzebujemy słońca do życia. Nasza skóra wykorzystuje promienie UV, by produkować witaminę D, która wzmacnia odporność i kości oraz obniża ryzyko zachorowania na wiele chorób.

Nadmierna ekspozycja na słońce nie jest zalecana, ale odrobina promieni słonecznych w ogrodzie – i dopieszczenie przez nie skóry o poranku i wieczorem doskonale wpływa na ciało, umysł i samopoczucie.

3. Ogrodnictwo to aktywność fizyczna

Praca w ogrodzie to darmowy fitness – pielenie, grabienie czy koszenie trawy to lekkie lub umiarkowane ćwiczenia. Rąbanie drewna czy kopanie łopatą zapewnia bardziej intensywną aktywność. Wszystkie te czynności zapewniają pracę mięśni, dzięki czemu jako ogrodniczka staję się silniejsza. Dodatkowo spędzanie czasu w bliskości natury dotlenia i uwalnia od stresu, a w efekcie ułatwiają zasypianie.

4. Praca w ogrodzie obniża poziom stresu

Bez dwóch zdań, ogrodnictwo regeneruje organizm po stresującym dniu w pracy i jest świetną odskocznią dla osób pracujących umysłowo czy w stresujących warunkach. Dlatego to świetna forma terapii dla mnie – copywriterki oraz mojego męża – informatyka, czyli osób, które przez większość dnia patrzą w ekrany komputer. Praca w ogrodzie odpręża wzrok, pozytywnie nastraja, eliminuje napięcia i stres.

5. Ogrodnictwo poprawia pamięć

Koreańscy naukowcy dowodzą, że prace ogrodowe pozytywne wpływają na pamięć oraz przyczyniają się do poprawy koncentracji. Ponadto chronią przed demencją oraz ułatwiają myślenie i pracę mózgu.

6. Praca w ogrodzie to świetna terapia, która wspomaga rekonwalescencję

Leczenie ogrodem wcale nie jest nową koncepcją, bo wykorzystywane jest już od wielu lat. Rośliny i ich pielęgnacja poprawiają samopoczucie, a także wywołują pozytywne emocje, a do tego daje mnóstwo satysfakcji. Terapia ogrodem znajduje zastosowanie np. po traumatycznych wydarzeniach czy jako element wychodzenia z nałogów. Praca z roślinami wywołuje pozytywne uczucia u osób po traumatycznych przeżyciach, chorobach czy wychodzących z uzależnienia. Jest świetną terapią, która pozwala naturalnie powrócić do normalności.

7. Ogrodnictwo może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób i dolegliwości

Kolejną zaletą prac ogrodowych jest moc zmniejszania poziomu stresu i niepokoju. Co w efekcie obniża ciśnienie oraz odciąża układ sercowo-naczyniowy. Wystarczy wziąć narzędzia, wyjść na zewnątrz i zatracić się w pielęgnacji roślin – by połączyć przyjemne z pożytecznym.

Przeprowadzone badania potwierdzają, że ogrodnictwo to jedno z najzdrowszych hobby, ponieważ może wspomagać organizm w walce z chorobami i nie tylko.

16 niesamowitych korzyści z posiadania ogrodu i pracy w ogrodzie

8. Prace ogrodowe ułatwiają spalanie kalorii

Jeśli podobnie jak ja, posiadasz duży ogród – sad, warzywnik, duży trawnik, część z roślinami ozdobnymi i łąką kwietną, możesz spalić mnóstwo kalorii podczas prac w ogrodzie. Ciesząc się z wykonywania prostych i przyjemnych czynności, dbasz o swój wygląd i spalasz nadprogramowe kalorie.

9. Ogrodnictwo wpływa zręczność i siłę dłoni

Posiadanie ogrodu wymaga wykonywania mnóstwa precyzyjnych ruchów, co przyczynia się do budowania siły i zręczności dłoni. Wiele drobnych czynności takich jak sianie warzyw, flancowanie, sadzenie roślin, a także ich pielenie, ściółkowanie, grabienie i podlewanie poprawia zręczność dłoni.

10. Praca w ogrodzie ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu

Spędzanie co najmniej kilkudziesięciu godzin tygodniowo w ogrodzie ma przyjemny efekt uboczny. Dotlenia, oczyszcza głowę ze stresujących myśli, pozwala zapomnieć o liście spraw do załatwienia, a w efekcie ogranicza problemy z zasypianiem i korzystnie wpływa na jakość snu. Pielęgnacja ogrodu – podobnie jak inny wysiłek fizyczny – męczy organizm, dzięki czemu szybciej zasypiamy, a budzimy się bardziej wypoczęci i gotowi na wyzwania dnia kolejnego.

11. Ogrodnictwo oszczędza pieniądze

Niezaprzeczalnie, jedną z korzyści posiadania własnego ogrodu – konsekwencją uprawy warzyw i owoców – jest oszczędność pieniędzy. Wystarczy kupić lub zebrać nasiona, mieć kompostownik, ściółkować warzywa, by ograniczyć konieczność podlewania i zbierać deszczówkę do podlewania roślin. Nawet na balkonie czy tarasie lub w niewielkim ogrodzie można uprawiać warzywa i owoce w donicach, czy na podwyższanych rabatach. W ten sposób zyskujesz tanie i zdrowe zioła, owoce i warzywa, które możesz spożywać na bieżąco albo zamrozić lub zamknąć w słoiki i spożywać przez cały rok. Stworzysz z nich pyszne sosy warzywne na zimę, kompoty i konfitury z owoców czy aromatyczne nalewki z płatków kwiatów takich jak róża, czy bez lilak lub z owoców, a wśród nich moje ulubione nalewka z truskawki, nalewka wiśniowa, nalewka z pigwy czy nalewka z aronii.

16 niesamowitych korzyści z posiadania ogrodu i pracy w ogrodzie

12. Praca w ogrodzie rozwija kreatywność

Niezależnie od tego czy chodzi o dobór roślin do donic na balkon, zoptymalizowanie przestrzeni w ogrodzie czy planowanie nasadzeń roślin ozdobnych i układu warzywnika, podczas prac ogrodowych rozwijasz swoją kreatywność. Czy zwisające rośliny lepiej będą wyglądać w wysokiej donicy albo jak dobrać róże do zakątka różanego? Jako kobieta kochająca zajęcia w ogrodzie mam możliwość każdego dnia ćwiczyć swoją wyobraźnię, co rozwija moją kreatywność, która jest mi niezbędna do pracy jako copywriterka.

13. Ogrodnictwo pomaga zdrowiej jeść

Koszt zakupu warzyw i owoców powoduje, że wiele osób rezygnuje z nich w codziennej diecie. A posiadanie własnego ogrodu daje niesamowitą możliwość uprawy warzyw, ziół i owoców, które można jadać na bieżąco, mrozić i wekować, by sięgać po nie również jesienią, zimą i wczesną wiosną. Poza tym to sposób, by jadać zdrowe i pyszne posiłki i dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

14. Zajęcia w ogrodzie zachęcają do uważności i medytowania

Uważność to umiejętność skupiania się na chwili obecnej, którą rozwija się w trakcie medytacji. Można czerpać mnóstw korzyści z ogrodnictwa i ćwiczyć swoją uważność oraz medytować podczas pielenia, sadzenia kwiatów czy grabienia w ogrodzie, a także wielu innych czynności ogrodowych. Świetnym treningiem uważności lub sposobem medytowania jest poranny spacer po ogrodzie i podziwianie piękna kwiatów, faktury krzewów i drzew. Do tego niesamowita możliwość udziału w koncertach, na które składa się wsłuchiwanie się w piękny śpiew ptaków oraz inne odgłosy natury takie jak szum wiatru czy cykanie świerszczy. Inny sposób to wieczorna wdzięczność przy świetle księżyca, czyli mój sposób na medytację przed snem.

Dodatkową korzyścią płynącą z ogrodnictwa jest możliwość poświęcania całej uwagi tylko jednemu zadaniu. Nawet jeśli zatracisz się w czasie, spędzając długie godziny na prace w ogrodzie to z korzyścią dla siebie, bo stajesz się spokojny i skoncentrowany, a to przenosi się na inne codzienne czynności.

16 niesamowitych korzyści z posiadania ogrodu i pracy w ogrodzie

15. Ogrodnictwo daje możliwość rozwijania relacji z rodziną

W dzisiejszych czasach szczególnie trudne jest budowanie więzi z rodziną. Ogrodnictwo daje możliwość wytchnienia od stresów dnia codziennego, niekończącej się listy zadań w pracy do wykonania i spędzania czasu przed ekranem smartfonów, laptopów bądź telewizora. Warto zaangażować całą rodzinę, również dzieci, do zabawy w ogrodzie lub zajmowania się nim. W ten sposób cała rodzina może się doskonale bawić i budować relacje do siebie nawzajem, ale również uczyć zdrowego podejścia do natury i wypoczynku na łonie natury.

16. Ogrodnictwo może pomóc w zarządzaniu lękiem związanym z ekologią

Według niektórych naukowców oraz Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego wiele osób poprzez obserwowanie niekontrolowanych, stopniowych skutków zmian klimatycznych, odczuwa wzrost poziomu stresów i poczucia winy. Aby eliminować negatywne skutki lęku o środowisko naturalne i dla własnego zdrowia, warto uprawiać ogród, by łagodzić zmiany klimatyczne. Na przykład uprawiając własne owoce i warzywa, możemy ograniczyć emisję dwutlenku węgla. W tym celu należy używać narzędzi ręcznych w ogrodzie oraz zmienić podwórko w oazę – miejską dżunglę, która będzie siedliskiem dla owadów, ptaków i zwierząt.

Doskonałym pomysłem jest posiadanie kompostownika w ogrodzie, by zmniejszyć ilość produkcji odpadów w gospodarstwie domowym oraz produkcję metanu. Świetnym sposobem jest ściółkowanie rabat oraz zbieranie deszczówki, co pozwoli ograniczyć zużycie wody w ogrodzie. Kolejna sprawa to stosowanie naturalnych nawozów i środków ochrony roślin oraz poszukiwanie domowych sposobów na mszyce i inne owady. Natomiast sadzenie drzew w ogrodzie sprawi, że będą one pochłaniały dwutlenek węgla, oczyszczały powietrze i produkowały tlen.

Sama obserwuję, że posiadanie własnego ogrodu ma mnóstwo korzyści. Choć jesteśmy w trakcie urządzania ogrodu wokół domu, to już posiadamy trawnik, sad z jagodnikiem, warzywnik z rabatami podwyższanymi i nie tylko oraz łąkę kwietną, rabaty z kwiatami i trawami ozdobnymi. Choć przed nami jeszcze mnóstwo pracy, to znajdujemy też kilka chwil, by delektować się pięknem przyrody oraz harmonijnym bzyczeniem owadów zbierających miód i nektar z roślin miododajnych. Wsłuchujemy się w śpiew ptaków, podziwiamy piękne kwiaty, co odpręża, uwalnia od stresu, pozytywnie wpływa na ciało, umysł, duszę, samopoczucie oraz zdrowie.

16 niesamowitych korzyści z posiadania ogrodu i pracy w ogrodzie

Uważam, że bliskość natury oraz możliwość obcowania z nią na co dzień to świetna forma terapii w dzisiejszych czasach, gdyż pozwala kreatywne spędzać czas w ogrodzie – często z najbliższymi. A mnie osobiście dodatkowo sprawia mnóstwo frajdy i radości oraz daje poczucie spełnienia.

2 odpowiedzi do “16 niesamowitych korzyści z posiadania ogrodu i pracy w ogrodzie”

  1. Co do nastroju potwierdzam! o niebo lepiej człowiekowi jak może poprzebywać wśród natury choćby to miał być tylko mały kawałek ogródka 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, sposobynazycie.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.