Niezbędnik joginki — czego potrzebujesz, aby rozpocząć praktykowanie jogi?

Wymyśliłam sobie, że po urodzeniu drugiego dziecka, aby zadbać o życiowy balans pomiędzy prowadzeniem firmy i karierą zawodową a macierzyństwem rozpocznę praktykowanie jogi. Zanim zapiszę się na zajęcia jogi, powinnam urządzić kącik do jogi w domowym zaciszu i zgromadzić odzież do jogi, w której poczuję się jak milion dolarów oraz niezbędne akcesoria do jogi. Przygotowałam poradnik, w którym prezentuję niezbędnik początkującej joginki.

Spis treści:

• Elementy garderoby niezbędne do uprawiania jogi
• Jak wybrać idealną odzież do jogi?
• W co się ubrać na zajęcia jogi?
• Niezbędne elementy garderoby początkującej joginki
• Absolutny must-have – akcesoria do jogi dla początkujących
• Mój niezbędnik joginki
• Kompendium wiedzy o jodze – blog

Elementy garderoby niezbędne do uprawiania jogi

Istnieje niewiele aktywności, które pozwalają trenować ciało i umysł jednocześnie. Praktykowanie jogi wpływa na poprawę samopoczucia psychofizycznego. Wymaga skupienia i zwinności, dlatego poszukując ubrań do jogi najlepiej wybrać te komfortowe, elastyczne i wygodne, które nie będą ograniczać czy krępować ruchów.

Komfort i łatwość swobodnego poruszania się jest istotnym elementem udanej i odprężającej sesji jogi. W związku z tym długo szukałam nie tylko wygodnej, ale również eleganckiej odzieży do jogi, która otuli moje ciało, pozwoli poczuć się pewnie i ułatwi maksymalne wykorzystanie czasu spędzonego na macie. Ostatecznie znalazłam modne ubrania do jogi, w których jako świeżo upieczona mama poczuję się znów atrakcyjna.

Jak wybrać idealną odzież do jogi?

Zakup odzieży do jogi w dużej mierze opiera się na osobistych preferencjach, choć ubrania te można dopasować także do stylu jogi. Trudno będzie skupić się na wykonywaniu kolejnych pozycji w zbyt ciasnych, niewygodnych czy uwierających ubraniach. Dlatego poza eleganckim wyglądem, tak istotny jest zakup przewiewnego, wygodnego i elastycznego stroju do jogi.

Najlepiej szukać odzieży do jogi, która jest:

• wygodna
• wykonana z przewiewnych i przepuszczających wilgoć materiałów
• elastyczna
• nie uciska i nie krępuje ruchów

W co się ubrać na zajęcia jogi?

Odzież do jogi często należy do kategorii ubrań określanej jako „athleisure”. Oznacza to, że fashionistki, celebrytki i modne kobiety na całym świecie noszą ubrania do jogi również na co dzień ze względu na jej estetykę i funkcjonalność. Elementy garderoby do jogi sprawdzają się w stylizacjach na co dzień, do pracy, na zakupy, na wyjście na plażę czy na spacer z dzieckiem.

Niezbędne elementy garderoby początkującej joginki

W typowej garderobie joginki znajdziesz:

• Legginsy/spodnie do jogi o różnych długościach i krojach. Popularnym wyborem będą legginsy lub spodnie z wysokim stanem, które nie zsuną się podczas praktykowania odwróconych pozycji. Dobrym rozwiązaniem jest także wybór luźnych spodni, które powinny być zwężone w okolicach kostek.
• Topy do jogi — bez względu na styl uprawianej jogi większość osób nosi dopasowane t-shirty, które przylegają do ciała. Idealnie sprawdzają się także zwiewne i luźne koszulki oraz bluzy do jogi.
• Bluza lub kurtka do jogi — to idealne rozwiązanie dla osób, które rozważają jej praktykowanie na tarasie lub w ogrodzie również w chłodniejsze dni, lub o poranku czy późnym wieczorem.
• Biustonosz do jogi zapewni odpowiednie wsparcie dla piersi i ułatwi wykonywanie kolejnych pozycji.
• Skarpetki do jogi chronią stopy przed ślizganiem się na macie podczas ćwiczenia jogi, dlatego coraz więcej osób z nich korzysta.
• Oddychająca i przewiewna bielizna do jogi, która dopasowuje się do ciała, ale oddycha i odprowadza wilgoć to doskonały wybór.
• Opaska do włosów, szczególnie w przypadku dłuższych kosmyków, osłoni oczy i twarz w trakcie praktykowania jogi.

Absolutny must-have akcesoria do jogi dla początkujących

Mata do jogi

Bez względu na to, czy korzystasz ze studia do jogi, czy praktykujesz ją w domowym zaciszu odpowiednio dobrana i wysokiej jakości mata do jogi jest najważniejszym elementem wyposażania. Zapewnia dłoniom i stopom komfort i bezpieczeństwo oraz stabilną pozycję i wsparcie.

Torba na matę do jogi

Torba na matę do jogi jest jednym z najczęściej pomijanych elementów wyposażania. A to świetny sposób przechowywania maty do jogi bez uszkodzeń czy zagięć, szczególnie w niewielkim mieszkaniu, gdzie każdy centymetr miejsca jest na wagę złota. Poza tym ułatwia transport maty do jogi na zajęcia.

Butelka wody

Podobnie jak w trakcie uprawiania innych aktywności, także podczas ćwiczenia jogi istotne jest nawodnienie organizmu. W związku z tym dla mnie jednym z akcesoriów niezbędnych do uprawiania jogi jest szklana butelka na wodę.

Poduszka do medytacji

Dla zapewnienia komfortu podczas medytacji warto zaopatrzyć się w specjalną poduszkę do medytacji. Jest ona zaprojektowana w taki sposób, aby zapewniać komfort, wsparcie i wygodę dla ciała i kręgosłupa. Choć tradycyjnie były okrągłe, to w ostatnich latach można znaleźć różne kształty poduszek do jogi, które odpowiadają potrzebom wielu osób.

Mój niezbędnik joginki

Urządzając własną przestrzeń do praktykowania jogi i medytacji w domowym zaciszu, na tarasie i w ogrodzie zależało mi na tym, aby dobrać komfortową i wysokiej jakości odzież oraz najlepsze akcesoria do jogi i medytacji. W moim niezbędniku początkującej joginki znalazła się mata do jogi, wygodne spodnie i top, a także świeca i kryształy, ponieważ uwielbiam różnorodne rytuały. Jako świeżo upieczona mama łącząca pracę zawodową z macierzyństwem, potrzebuję właśnie takich odprężająco-relaksujących rytuałów.

Szukałam ekologicznej i eleganckiej maty do jogi, która prezentuje się imponująco i powstała z dbałością o najdrobniejszy szczegół. Moją uwagę zwróciły maty do jogi Moonholi ze względu na piękno, estetykę wykonania i niezwykle czarujący wygląd, który wnosi do wnętrza element magii. Zauroczył mnie też fakt, że są one ekologiczne i powstają z dbałością o moje bezpieczeństwo oraz środowisko naturalne. W ofercie tej polskiej marki znalazłam maty do jogi standard, podróżne maty do jogi, maty do jogi pro oraz maty do jogi okrągłe. Wybór był naprawdę trudny, jednak ostatecznie zdecydowałam się na ekologiczną i wykonaną z kauczuku okrągłą matę do jogi, która prezentuje się elegancko i pięknie, a dodatkowo zdobi wnętrze niczym magiczny dywanik do praktykowania jogi. Zależało mi na tym, aby moja mata do jogi była duża, ponieważ chciałabym już niebawem praktykować jogę z moimi dziećmi.

Ostatecznie trafiła do mnie okrągła mata do jogi Elephants ze wzorami słonia, który jest symbolem szczęścia, radości i powodzenia w życiu, a także majestatu oraz duchowej i fizycznej siły. Okrągła mata do jogi i medytacji ze wzorem Elephants przypomina mi mandalę — popularny w buddyzmie i hinduizmie symbol Wszechświata. Jest piękna, samoprzyczepna, bezpieczna i ekologiczna. Wykonana z biodegradowalnego i naturalnego kauczuku.

Chciałam również zakupić elegancką i piękną torbę na matę do jogi, jednak była niedostępna. Szkoda, ponieważ uważam, że pozwala ona na wygodne i komfortowe przechowywanie i transport akcesoriów do jogi oraz przyciąga uwagę, dzięki czemu nawet w niewielkim salonie stanowi ozdobę wnętrza. Torby na matę do jogi Moonholi posiadają wygodne kieszenie, a to sprawia, że pomieszczą niezbędne gadżety i akcesoria, w tym telefon, klucze czy butelkę na wodę.

Planuję rozpocząć swoją przygodę z praktykowaniem jogi po porodzie. Mam jednak świadomość, że moje ciało nie będzie wówczas jeszcze idealnie szczupłe i takie, jakbym sobie wymarzyła. Choć oferta ubrań do jogi jest ogromna i pozwala dobrać dopasowane i podkreślające sylwetkę spodnie i topy do jogi, na początek zdecydowałam się na luźniejszą odzież do jogi, która sprawi, że będę czuła się wygodnie i pewnie.

Spodnie do jogi Moony Comfy Sweatpants Moonholi w kolorze czarnym cenię ze względu na niesamowitą wygodę. Wysokiej jakości materiał sprawia, że doskonale sprawdzają się także do noszenia na co dzień. Są wyjątkowo komfortowe szczególnie po cesarskim cięciu. Sprawdzają się jako odzież wierzchnia oraz ubrania do ćwiczeń.

Top do jogi Galaxy Open Back Tank Moonholi w kolorze granatowym pięknie maskuje sylwetkę i doskonale prezentuje się z jeansami, legginsami czy szortami. Stanowi świetny element odzieży athleisure. Zapewnia przyjemny chłód, dzięki rozcięciu z tyłu podczas praktykowania jogi. Z powodzeniem można go łączyć w stylizacjach na spacer, plażę, zakupy czy podczas zabawy z dziećmi.

Zestaw kryształów Magic Moonholi w postaci wyjątkowych kamieni o niezwykłych i magicznych właściwościach zawiera ametyst, różowy kwarc i labradoryt — tęczowy kamień księżycowy. Intryguje mnie magia i działanie kamieni szlachetnych w związku z tym wiem, że:

• Ametyst — ułatwia komunikację z wewnętrznym ja, wspomaga rozwijanie pasji, poprawia kreatywność. Jest symbolem władzy i siły oraz koncentracji i sukcesu.
• Kwarc różowy — wzmacnia miłość do siebie i innych. Stanowi narzędzie terapeutyczne, poprawia pamięć, wzmacnia odporność, sprzyja płodności, łagodzi stres i ułatwia zasypianie.
• Labradoryt — uwalnia od natłoku myśli, dodaje odwagi oraz energii. Wspiera kreatywność, zachęca do realizacji planów osobistych i zawodowych, wspomaga funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, łagodzi choroby oczu, oczyszcza ciało z toksyn oraz reguluje trawienie i przyspiesza metabolizm.

Naturalna świeca sojowa Magic Moonholi to kolejny z gadżetów niezbędny do praktykowania jogi. Jestem pasjonatką świec naturalnych, dlatego jako absolutny must-have mojego kącika do praktykowania jogi wybrałam również naturalną i wegańską świecę zapachową do jogi i medytacji. Ręcznie wykonana świeca powstała z ekologicznego wosku sojowego i jest pozbawiona składników toksycznych. Jej zapach łączy w sobie zmysłowe piżmo z tajemniczą paczulą. Piękny blask świecy będzie odprężał i pozytywnie nastrajał podczas praktykowania jogi i medytacji.

Kompendium wiedzy o jodze — blog

Jestem absolutnie zafascynowana tematyką jogi. Choć marzę o tym, aby rozpocząć jej praktykowanie od wielu lat, to myślę, że moment po urodzeniu drugiego dziecka będzie tym idealnym. W związku z tym na moim blogu pracującej matki postanowiłam przygotować kompendium wiedzy o jodze, w którym pojawi się mnóstwo zagadnień związanych z tą niezwykle pasjonującą aktywnością. Obszerny poradnik zawierający skoncentrowaną dawkę wiedzy o jodze będzie łączył w sobie wiele artykułów:

• Zalety praktykowania jogi
• Wpływ jogi na zdrowie, urodę, umysł i samopoczucie
• Jak uprawiać jogę z dziećmi?
• Mudry, czyli joga dłoni — zalety, efekty działania, kompletny przewodnik
• W jaki sposób powrócić do formy po ciąży dzięki jodze?
• Jak przygotować kącik do praktykowania jogi w domowym zaciszu?
• Dlaczego joga to najlepsza aktywność dla pracującej mamy?
• Praktykowanie jogi w ogrodzie – co musisz wiedzieć?
• Czym jest joga i skąd się wywodzi?
• Joga — na czym polega i jak rozpocząć jej praktykowanie.
• Pozycje i asany w jodze
• Moje doświadczenia z jogą po pół roku praktykowania
• Historia i filozofia jogi – absolutne podstawy
• Różne rodzaje jogi — wybierz odpowiednią dla siebie

Jednym z elementów rozpoczynania nowej aktywności jest dobór odpowiedniego sprzętu. Uprawianie jogi w domu może być wyzwaniem dla początkujących, jednak zgromadzenie odpowiedniego sprzętu sprawi, że poczujesz się komfortowo i pewnie. Najlepszy sprzęt do jogi może gruntownie odmienić sposób praktykowania jogi niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę, czy korzystasz z jej wyjątkowych właściwości od dawna. Zakup odpowiedniego wyposażenia i rekwizytów z pewnością pozwoli doświadczyć jogi w zupełnie odmienny sposób.