W co ubrać się na jogę? Bądź aktywna w domu

Spędzając dużo czasu w domu, musimy zmienić nieco nasze przyzwyczajenia. Jeśli codziennie znajdujesz czas na to, by po pracy wybrać się na siłownię, pobiegać czy nawet przejść się po parku, korzystając z okresu społecznej izolacji, nie zamykaj się na aktywność. Joga to jeden z najłatwiejszych treningów, jaki możesz zrobić w domu! Jednocześnie jest też dobrym sposobem na zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki wysiłku i spalanie kalorii. Co będzie potrzebne i jak się przygotować?

 

W co ubrać się na jogę – przegląd niezbędnych ubrań i sprzętu

Jeśli ćwiczysz jogę w domu, możesz pozwolić sobie tak naprawę na wszystko. Ćwiczenia w bieliźnie, piżamach, starym podkoszulku? Jak najbardziej. Na pierwszych, lżejszych treningach rozluźniających i relaksacyjnych nie poczujesz zbyt wielkiej różnicy między ćwiczeniami w ciuchach domowych a tych dedykowanych do jogi. Nie znaczy to oczywiście, że tymi ostatnimi nie warto się zainteresować. Warto, szczególnie że to właściwie jedyny sprzęt, jakiego potrzebujesz.

W co ubrać się na jogę? odzież do jogi blog modowy

Joga w większości przypadków opiera się o pracę z własnym ciałem. Nie musisz mieć w domu hantli, gum do rozciągania, specjalnych klocków, piłek czy obciążników. Dobra mata do jogi + wygodne ubranie załatwią sprawę. Z czasem możesz zechcieć urozmaicić swój trening, ale nawet wtedy bloczek do jogi możesz zastąpić kartonem, a rozciągliwą taśmę – paskiem do spodni. Joga to także sztuka kreatywności.

Wybieramy ubrania na jogę

Legginsy, dobry stanik sportowy i przewiewna koszulka. W jodze nie korzystamy z butów, często nawet skarpetek, dlatego też przy zakupach skupimy się na trzech podstawowych kategoriach.

Legginsy do jogi powinny być przede wszystkim wygodne, elastyczne, przylegające do ciała, ale nie odcinające Ci dopływu krwi do stóp. Jeśli lubisz uczucie ściągnięcia w brzuchu, korzystaj do woli, ale wybierz też legginsy, które nie będą po pół godziny treningu uwierały Cię tak, że ślady po gumce zostaną na kilka godzin.

W co ubrać się na jogę? odzież do jogi blog modowy

Koszulka do jogi musi być oddychająca. Jeśli ćwiczysz wiosną czy latem i nie lubisz się przegrzewać, klasyczne koszulki sportowe typu tank top będą najlepszym wyborem. Uważaj jedynie, by koszulka nie była zbyt luźna. Joga zachęca do swobody ruchów i nie ogranicza nawet przy wyborze odzieży, ale obszerna koszulka przy pozach głową w dół będzie się zsuwać, odsłaniać brzuch i zakrywać twarz, a to dość niewygodne. W domu postaw na wygodny stanik sportowy, opcjonalnie koszulkę lekko przylegającą do ciała, a zimą coś z dłuższym rękawem, szczególnie na rozgrzewkę. Zawsze wybieraj oddychające materiały.

Stanik sportowy na jogę nie musi oferować najbardziej solidnego wsparcia dla biustu, ale nie powinien być też totalnie luźny. Nie polecam ćwiczenia w klasycznym biustonoszu – wbijające się fiszbiny, opadające ramiączka i pasek w obwodzie zsuwający się z właściwego miejsca to nie najlepsza sytuacja. Ponownie zwróć uwagę na oddychający materiał. Stanik powinien odprowadzać wodę z powierzchni ciała i nie może obciskać, nawet w gumce.

W co ubrać się na jogę? odzież do jogi blog modowy

Gdzie szukać odzieży do jogi?

Mamy wiosnę, sezon sprzyjający aktywności fizycznej. Promocje na odzież sportową, w tym także odzież do jogi pojawiają się wszędzie. Jeśli szukasz czegoś porządnego, warto sprawdzić sklepy specjalistyczne, jak choćby Addnature, oferujące mnóstwo akcesoriów, odzieży i sprzętów niezbędnych do treningu nie tylko w domu, ale i na zorganizowanych zajęciach. Możesz korzystać z odzieży, którą masz pod ręką. Możesz szukać tańszych zamienników w sieciówkach i marketach. Możesz też postawić na sprawdzone marki, wybrać dopasowany rozmiar i modne wzory. Najważniejsza jest chęć do aktywności – nie ważne, czy budowana na motywacji wewnętrznej, czy chęci włożenia nowej pary kolorowych legginsów!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, sposobynazycie.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.