Wellbeing w firmie i budowaniu marki osobistej – absolutne podstawy

Budowanie własnej marki, jak i prowadzenie firmy, jest zajęciem satysfakcjonującym, pracochłonnym i odpowiedzialnym. Napięcia emocjonalne, fizyczne, umysłowe i finansowe szybko mogą doprowadzić do wyczerpania, zmęczenia czy przepracowania, a w efekcie odbić się na wszystkich aspektach codziennego życia. Dlatego tak ważne jest, aby właściciele (również małych) firm troskliwie o siebie zadbali. Jak wykorzystać do tego wellbeing i jakie są zalety z jego zastosowania w każdej firmie? Przygotowałam kompendium wiedzy na ten temat.

 

Spis treści:

  • Brak równowagi pomiędzy pracą i życiem zawodowym
  • Praca i zdrowie psychiczne
  • Prowadzenie jednoosobowej działalności gospodarczej – moje doświadczenia
  • Czym jest dobrostan w pracy?
  • Zalety wprowadzenia filozofii wellbeing w firmie
  • 5 zasad wellbeing w firmie
  • Filozofia wellbeing w firmie: zaplanuj harmonogram pracy
  • Filozofia wellbeing w firmie: stwórz elastyczne środowisko pracy
  • Filozofia wellbeing w firmie: pozostań w kontakcie z grupą wsparcia
  • Filozofia wellbeing w firmie: dbaj o zdrowy styl życia
  • Filozofia wellbeing w firmie: zadbaj o dobrobyt w miejscu pracy
  • Usługi Business Coacha & Wellbeing Experta dla firm
  • Zbuduj markę osobistą, która pozostanie w pamięci

Brak równowagi pomiędzy pracą i życiem zawodowym

Jednym z problemów, które spotyka wielu właścicieli małych firm oraz jednoosobowych działalności gospodarczych jest fakt, że poświęcają większą część doby na rozwijanie własnego biznesu. Zapominają zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne samopoczucie. A wszystko, co robią, wpływa na ich motywację do pracy czy zarobki. Istnieje wiele wskazówek, które pomogą właścicielom małych firm oraz osobom budującym mikromarkę. Wprowadzenie zasad wellbeing w biznesie i miejscu pracy staje się jednym z najważniejszych priorytetów.

Praca i zdrowie psychiczne

Prowadzenie własnego biznesu oraz budowanie marki osobistej może wpływać na naszą psychikę zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Choć praca jest dobra dla ludzkiego zdrowia psychicznego, to stres z nią związany może nieodpowiednio oddziaływać na codzienne życie czy zarobki firmy. Twój biznes jest wyjątkowy, a zarówno tworzenie mikromarki, jak i prowadzenie firmy wiąże się z szeregiem korzyści takich jak:

  • podejmowanie samodzielnych decyzji
  • szybka reakcja na trudne i nieprzewidziane sytuacje
  • regularna komunikacja z kontrahentami
  • świętowanie małych sukcesów na bieżąco.

Prowadzenie jednoosobowej działalności gospodarczej – moje doświadczenia

Jako właścicielka małej firmy czerpię radość z bycia własną szefową. Cieszy mnie również swoboda podejmowania decyzji oraz autonomia prowadzenia firmy według moich własnych preferencji. Podążanie za pasją dodaje mi energii, zwiększa produktywność i poczucie pewności siebie oraz korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne.

Z drugiej jednak strony każdy, kto prowadził własny biznes, doskonale wie, że wiąże się on z mnóstwem wyzwań i czynników stresowych. Poświęcanie wielu godzin w ciągu dnia na pracę, poczucie izolacji i osamotnienia, zamartwianie się o finanse, poszukiwanie nowych klientów i podejmowanie wszystkich decyzji wiąże się z ogromnym poczuciem odpowiedzialności. Istnieją też czynniki zewnętrzne, nad którymi nie masz kontroli. W związku z tym tak bardzo istotne jest dbanie o zdrowie psychiczne, gdyż pomaga stawiać czoła nieuniknionym stresorom i zachować komfort psychiczny podczas prowadzenia firmy.

Czym jest dobrostan w pracy?

W pracy spędzamy co najmniej 40 godzin tygodniowo. Osoby prowadzące małe i jednoosobowe firmy pracują zdecydowanie dłużej, by odnieść sukces. Jednak proaktywne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia w pracy to absolutne must-have w każdej firmie. Niezbędne, by zadbać o motywację, pewność siebie i zaangażowanie – kluczowe elementy prowadzące do sukcesu. Wellbeing w firmie to podstawa, która sprawia, że Twoja marka osobista oraz twoja firma staje się bardziej atrakcyjna dla klientów.

Zalety wprowadzenia filozofii wellbeing w firmie

Ciągła praca nad rozwojem biznesu i osiąganie wcześniej założonych celów biznesowych to jeden element. Do sukcesu potrzeba jeszcze dobrego samopoczucia. A skuteczna strategia wellbeing:

  • redukuje stres
  • zwiększa satysfakcję z pracy
  • pozytywnie nastraja
  • poprawia koncentrację
  • pozytywnie wpływa na kondycję psychofizyczną
  • ułatwia relacje ze współpracownikami i kontrahentami
  • wpływa na poziom wydajności firmy
  • zwiększa produktywność
  • przyciąga odpowiednich klientów
  • zmniejsza absencje w pracy
  • polepsza jakość życia pracowników
  • zwiększa motywację i zaangażowanie
  • potęguje sukcesy firmy
  • wpływa na wyższe zarobki firmy

5 zasad wellbeing w firmie

Filozofia wellbeing w firmie: zaplanuj harmonogram pracy

Jeśli podobnie jak ja jesteś właścicielką jednoosobowej firmy lub budujesz własną markę, to miewasz wrażenie, że lista zadań do wykonania rozciąga się w nieskończoność i wydaje się nigdy nie kończyć. W związku z tym pracujesz więcej i więcej, przeznaczając kolejne godziny na realizację zobowiązań zawodowych. Jedną z najważniejszych wskazówek związanych ze zdrowiem psychicznym właścicieli firm, którą warto zastosować, jest ustalenie godzin pracy. Choć wydaje się to trudne, to przepracowywanie się nie jest dla ciebie korzystne.

– „Pomyśl o swoim życiu — dzieciach, mężu, życiu towarzyskim oraz o swoich pasjach i hobby. Dla komfortu psychicznego i życiowego balansu zapomnij o braniu nadgodzin w swoim biznesie. Pamiętaj, że w kolejnym tygodniu też możesz zająć się kolejnymi zadaniami. Permanentne przepracowywanie się wiąże się z nadmiernym zmęczeniem, zamartwianiem, drażliwością czy wypaleniem. Dbanie o siebie często jest spychane na dalszy plan. Dlatego warto zaplanować relaks i odpoczynek w harmonogramie dnia.” – radzi Beata Bikowska.

Filozofia wellbeing w firmie: stwórz elastyczne środowisko pracy

Szalenie istotne jest stworzenie elastycznego środowiska pracy, które pasuje do Twojego stylu życia i zapewnia równowagę emocjonalną. Sama pracuję z gabinetu w moim domu. Takie rozwiązanie eliminuje konieczność wynajmowania biura i daje możliwość łączenia macierzyństwa z prowadzeniem własnej firmy. Zawodowe obowiązki wykonuję w ciągu dnia z maleńką Amelką przy biurku, gdy starszy synek jest w żłobku oraz wieczorem, gdy dzieci śpią. Również elastyczny czas pracy i możliwość wykonywani zleceń w dogodnym momencie dnia, a także udania się na wizytę do lekarza z dzieckiem zdecydowanie ułatwia życie kobiecie łączącej pracę zawodową z macierzyństwem. Wszystko to sprawia, że jestem spełnioną mamą prowadzącą własny biznes.

Filozofia wellbeing w firmie: pozostań w kontakcie z grupą wsparcia

Prowadzenie niewielkiej firmy wymaga czasu i energii. Może też izolować, również dosłownie, jeśli prowadzisz jednoosobową działalność gospodarczą. Ważne jest zatem, aby pozostać w kontakcie z grupą wsparcia, z którą możesz porozmawiać o sukcesach, porażkach oraz zmartwieniach biznesowych. Jak sama się przekonałam rodzina i znajomi nie zawsze rozumieją trudności i obawy związane z prowadzeniem własnej firmy. Takim miejscem, w którym zawsze uzyskasz wsparcie, jest np. Europejski Klub Kobiet Biznesu, w którym zawsze można otrzymać motywację, wsparcie i niezbędną pomoc.

Filozofia wellbeing w firmie: dbaj o zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia to idealne rozwiązanie, które ma na celu zapewnić równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym. Obejmuje działania, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, a w efekcie dbają o zdrowe psychiczne. Zdrowy styl życia jest podstawą, która ułatwia radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami, jakie pojawiają się podczas prowadzenia małej firmy. Jego elementami składowymi są:

  • Relaks — joga, medytacja, kontakt z naturą, ogrodnictwo, wizualizacja — wszystko to ułatwia radzenie sobie ze stresem.
  • Higiena snu — wyłącz wszystkie ekrany godzinę przed snem. Opracuj własne rytuały przed snem, które pozwolą się wyciszyć i odprężyć przed nocnym wypoczynkiem.
  • Aktywność fizyczna jest niezbędna, by przewietrzyć i dotlenić umysł oraz zadbać o swoją formę. Warto znaleźć sport, który będzie sprawiał przyjemność.
  • Wolne od pracy w święta i weekendy — to czas by rozpieszczać siebie i pobyć z najbliższymi.
  • Zainteresowania i hobby — poświęcaj czas na robienie tego, co kochasz. Pozwól sobie na dobrą zabawę i oderwanie się od swojego biznesu.

Filozofia wellbeing w firmie: zadbaj o dobrobyt w miejscu pracy

Dobrobyt w miejscu pracy odnosi się do wszystkich aspektów życia zawodowego, od jakości i bezpieczeństwa środowiska pracy aż po organizację pracy. Celem wellbeing w firmie jest zapewnienie bezpieczeństwa, zdrowia, satysfakcji, motywacji i zaangażowania w pracy. Dobrostan właściciela małej firmy jest kluczowym elementem wpływającym na długoterminową efektywność jego biznesu.

Usługi Business Coacha & Wellbeing Experta dla firm

Na szczęście przedsiębiorstwa i organizacje coraz częściej dostrzegają potrzebę dbania o wellbeing pracowników.
– „Coaching biznesowy to praca nad rozwojem kompetencji właściciela firmy lub mikromarki albo marki osobistej, niezbędnych w biznesie i pracy zawodowej. Chcesz wydobyć swój maksymalny potencjał, ułatwić wprowadzanie zmian i realnie wpłynąć na rozwój swojego przedsiębiorstwa? Wyciśnij maksymalny potencjał z Twojej firmy, daj się zainspirować do odnalezienia rozwiązań, pokonania przeszkód realizacji wyznaczonych celów.” – dodaje Beata Bikowska

Prowadzisz własną firmę, chcesz zadbać o dobrostan w firmie, a w efekcie zwiększyć dochody?

Zastanawiasz się jak:

  • zwiększyć pewność siebie?
  • pogodzić prowadzenie biznesu z życiem prywatnym?
  • na nowo odnaleźć pasję i zaangażowanie w swoim biznesie?
  • skutecznie komunikować się z kontrahentami i podwykonawcami?
  • wprowadzić zmiany w firmie, które przyniosą oczekiwane rezultaty?
  • zbudować strategię firmy?
  • opracować plan zmian w przedsiębiorstwie?
  • zdiagnozować niespójności i blokady w firmach?
  • zadbać i wdrożyć potrzeby wellbeingowe w firmie?
  • wzmocnić motywację wewnętrzną?
  • odkryć potencjał mikromarki?
  • przekształcić pomysł w dochodowy biznes?

-„Dostarczam mnóstwo kreatywnych rozwiązań, które sprawią, że twój biznes zacznie przynosić dochody, zyska nowych klientów i rozwinie firmę lub mikromarkę. Tworzę narzędzia, które wspierają ludzi i firmy w tworzeniu idealnego środowiska pracy poprzez budowanie właściwych relacji, świadomości marki, dbaniu o zdrowie i środowisko pracy oraz tworzeniu kultury organizacyjnej, w której centrum stoi człowiek”. – mówi Beata Bikowska — Biznes & Wellbeing Coach.

Zbuduj markę osobistą, która pozostanie w pamięci

– „Marka osobista to świadomie wykreowany obraz, który ma zapisać się w umysłach innych ludzi. To zestaw skojarzeń i emocji składających się na obraz tego, kim jesteśmy. A czy nie tworzą go również nasze wartości? Czy empatia, autentyczność przytaczając tylko kilka z powyższych, nie stanowią szkicu naszego obrazu?

Niestety, bardzo często uzależniamy nasze wartości od wpływu innych osób, ich oczekiwań, od społeczeństwa, od rodziny, a nawet od panującej mody. A ważne jest jednak to, aby to, czym kierujemy się w życiu (osobistym i zawodowym) było nasze i niepodważalne.

Tony Robbins twierdzi, że: „to, co jest dla nas ważne, decyduje o tym, na czym się skupiamy”. Zatem wiedza o naszych wartościach nie tylko wpływa i wzbogaca nasz rozwój, lecz także staje się naszym życiowym drogowskazem. Dzięki niej nie tylko odkrywamy piękno różnorodności, ale budujemy szacunek i akceptacje. Jak mówił Elvis Presley: „Wartości są jak odciski palców. Żaden nie jest taki sam, ale zostawiasz go we wszystkim, co robisz.”

Beata Bikowska — Biznes & Wellbeing Coach

Bez względu na to, czy pracujesz na etacie, w korporacji czy prowadzisz jednoosobową firmę, tak naprawdę każdy z nas jest mikromarką. Każdy z nas chce zdobyć więcej klientów, piąć się po szczeblach kariery, odnosić sukcesy w prowadzeniu firmy. Dopóki nie zaprezentujesz swojej marki, klient cię nie znajdzie. To ty musisz wyjść do niego, pokazać się i zbudować społeczność.” – podkreśla Beata Bikowska Biznes & Wellbeing Coach.

Beata Bikowska — mentorka, specjalistka marki osobistej, trenerka, Biznes & Wellbeing Coach. Absolwentka psychologii stosowanej oraz uczestnik Akademii Masterclass Wellbeing w Organizacji.

Strona internetowa: http://www.beatabikowska.co.uk
Facebook: Beata Bikowska — Business & Wellbeing Leader

 

Artykuł powstał przy współpracy z Beatą Bikowską

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wszystkie komentarze są własnością ich autorów. Autor ponosi pełną odpowiedzialność za treść wpisu. Jeżeli wynikną z tego konsekwencje prawne, sposobynazycie.pl może przekazać wszelkie informacje stronom zainteresowanym na temat danego użytkownika oraz pomóc w jego zlokalizowaniu.